Норматив ГТО 10 ступень для мужчин


№ п/п

Испытания (тесты)

Нормативы

от 60 до 64 лет

от 65 до 69 лет

Бронзовый знак отличия

Серебряный знак отличия

Золотой знак отличия

Бронзовый знак отличия

Серебряный знак отличия

Золотой знак отличия

Обязательные испытания (тесты)

1.

Смешанное передвижение на 2 км (мин, с)

20.00

18.00

14.00

22.00

20.00

16.30

или скандинавская ходьба

на 3 км (мин, с)

29.00

28.00

26.00

31.00

30.00

28.00

2.

Сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью (количество раз)

4

6

14

4

6

11

3.

Наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье от уровня скамьи — см)

—6

—4

—1

—8

—6

—4

Испытания (тесты) по выбору

4.

Поднимание туловища из положения лёжа на спине (количество раз за 1 мин)

9

12

21

6

9

16

5.

Передвижение на лыжах на 3 км (мин, с)

31.00

28.50

21.40

32.50

30.20

22.20

или смешанное передвижение по пересечённой местности на 3 км (мин, с)

33.00

30.00

24.00

34.30

31.30

25.30

6.

Плавание на 25 м (мин, с)

3.00

2.40

2.30

3.00

2.40

2.30

Количество испытаний (тестов) в возрастной группе

6

6

6

6

6

6

Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО)

4

4

5

4

4

5

LiveJournal Share Button