Норматив ГТО 11 ступень для женщин

п/п

Виды испытаний

(тесты)

Нормативы

Мужчины

Женщины

от 60 до 69 лет

от 60 до 69 лет

Обязательные испытания (тесты)

1.

Смешанное передвижение (км)

4

3

или скандинавская ходьба (км)

4

3

2.

Сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью (количество раз)

10

6

3.

Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз)

20

15

Испытания (тесты) по выбору

4.

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу

Достать пальцами рук голеностопные суставы

5.

Передвижение на лыжах (км)

4

3

или смешанное передвижение по пересеченной местности* (км)

3

2

6.

Плавание без учета времени (м)

25

25

Количество видов испытаний (тестов) в возрастной группе

6

6

Количество видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса **

5

5