Норматив ГТО 9 ступень для женщин

№ п/п

Испытания (тесты)

Нормативы

от 50 до 54 лет

от 55 до 59 лет

Бронзовый знак отличия

Серебряный знак отличия

Золотой знак отличия

Бронзовый знак отличия

Серебряный знак отличия

Золотой знак отличия

Обязательные испытания (тесты)

1.

Бег на 2000 м (мин, с)

18.00

17.00

14.30

20.00

19.00

15.50

2.

Подтягивания из виса лёжа на низкой перекладине

90 см (количество раз)

4

6

10

3

5

9

или сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (количество раз)

3

5

8

2

4

7

3.

Наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье от уровня скамьи — см)

+1

+3

+9

+1

+3

+8

Испытания (тесты) по выбору

4.

Скандинавская ходьба на 3 км (мин, с)

31.00

30.00

28.00

32.00

31.00

29.00

5.

Поднимание туловища из положения лёжа на спине (количество раз за 1 мин)

8

11

18

7

9

15

6.

Бег на лыжах на 2 км (мин, с)

26.20

25.20

22.00

27.00

26.00

23.40

или кросс на 2 км (бег по пересечённой местности) (мин, с)

19.00

18.00

15.30

21.00

20.00

16.30

7.

Плавание на 50 метров (мин, с)

1.45

1.35

1.25

1.50

1.40

1.30

8.

Стрельба из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 10 м (очки): из пневматической винтовки с открытым прицелом

7

10

18

7

10

18

или из пневматической винтовки с диоптическим прицелом, либо «электронного оружия»

10

15

23

10

15

23

13.

Туристский поход с проверкой туристских навыков (протяжённость не менее, км)

5

Количество испытаний (тестов) в возрастной группе

9

9

9

9

9

9

Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО)

5

5

7

5

5

7

LiveJournal Share Button