Норматив ГТО 6 ступень для мужчин

Нормативы ВФСК ГТО

6 ступень

Мужчины

№ п/п

Испытания (тесты)

Нормативы

от 18 до 24 лет

от 25 до 29 лет

Бронзовый знак отличия

Серебряный знак отличия

Золотой знак отличия

Бронзовый знак отличия

Серебряный знак отличия

Золотой знак отличия

Обязательные испытания (тесты)

1.

Бег на 30 м (с)

4,8

4,6

4,3

5,4

5,0

4,6

или бег на 60 м (с)

9,0

8,6

7,9

9,5

9,1

8,2

или бег на 100 м (с)

14,4

14,1

13,1

15,1

14,8

13,8

2.

Бег на 3000 м (мин, с)

14.30

13.40

12.00

15.00

14.40

12.50

3.

Подтягивания из виса на высокой перекладине (количество раз)

10

12

15

7

9

13

или сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (количество раз)

28

32

44

22

25

39

или рывок гири 16 кг (количество раз)

21

25

43

19

23

40

4.

Наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье от уровня скамьи — см)

+6

+8

+13

+5

+7

+12

Испытания (тесты) по выбору

5.

Челночный бег 3х10 (с)

8,0

7,7

7,1

8,2

7,9

7,4

6.

Прыжок в длину с разбега (см)

370

380

430

или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

210

225

240

205

220

235

7.

Метание спортивного снаряда весом 700 г (м)

33

35

37

33

35

37

8.

Поднимание туловища из положения лёжа на спине (количество раз за 1 мин)

33

37

48

30

35

45

9.

Бег на лыжах на 5 км (мин, с)

27.00

25.30

22.00

27.30

26.30

22.30

или кросс на 5 км (бег по пересечённой местности) (мин, с)

26.00

25.00

22.00

26.30

26.00

22.30

10.

Плавание на 50 метров (мин, с)

1.10

1.00

0.50

1.15

1.05

0.55

11.

Стрельба из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 10 м (очки): из пневматической винтовки с открытым прицелом

15

20

25

15

20

25

или из пневматической винтовки с с диоптическим прицелом, либо «электронного оружия»

18

25

30

18

25

30

12.

Самозащита без оружия (очки)

15–20

21–25

26–30

15–20

21–25

26–30

13.

Туристский поход с проверкой туристских навыков (протяжённость не менее, км)

15

Количество испытаний (тестов) в возрастной группе

13

13

13

13

13

13

Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО)

7

8

9

7

8

9

LiveJournal Share Button